训练计划

摘要如下：阿扎伦卡以惊人状态重返巅峰，其成功背后是严苛的神秘训练计划与深刻的心理蜕变，她摒弃了过往的急躁，通过冥想与情绪管理重塑心态，将逆境转化为动力，体能训练方面，她引入